已生宝妈分享一些小贴士，帮助你们顺利度过孕期

我是一位新手妈妈，宝宝刚满4个月，她真的是个疼妈妈的好宝宝，合体的日子没有怎么让我受苦，当然，抛开宝宝的因素，这可能也和我本身体质有关，不过我还是有一些经验可以分享给准妈妈们，希望能助你们渡过一个舒适的孕期。 好心情很重要 好心情在孕期是至关重要的因素，如果嘴馋了，想吃炸鸡喝奶茶，不要有心理负担，适度的吃一点完全没问题，不要给自己设太多的门槛，维持平常心，把自己当普通人，孕期生活真的转瞬即逝。 营养品无需多但一定要坚持吃 我没有吃太多种类的孕期营养品，整个孕期就吃了3 种营养品，孕早期的叶酸，孕中期开始至产后3个月持续补充钙片及孕期黄金素。叶酸我没有特别推荐的产品，感觉都差不多。黄金素我吃的 blackmore的黄金素软胶囊，包含元素比较全面，所以我孕中期开始就停掉了单独的叶酸，直接吃这款。 水果要适量 我本身就偏爱吃水果，所以孕后基本保持每天吃两个品种的水果，每天一个苹果是固定的，车厘子、猕猴桃、香蕉换着吃，注意水果不要过量，在孕期得糖尿病的几率还是很高的。 便秘要及时预防 因为孕晚期子宫压迫的原因，大多数宝妈都会出现便秘的情况，如果不注意久而久之还会长出痔疮，要多吃粗粮，每天早上起床固定一杯温水，不要吃太辛辣的食物。如果粑粑出现又干又硬的情况，可以用周十五蜂蜜栓缓解，利用蜂蜜润滑、降燥、通便的作用来调节，塞进去躺着等排便就可以了，效果很好，拉的很顺畅，顽固型便秘的宝妈也可以多用一段时间调理一下。 孕后期或预产期前一个月保证每天散步半个小时 强烈建议孕后期保持每天散步半小时到一小时，不知道是不是我正常工作或散步的原因，宝宝入盆非常顺利，完全在不知情的情况下就入盆了，而且对顺产帮助非常大。