孕妈早期哪些“酸”不能吃？你知道吗？

孕妈早期饮食往往会改变口味，很多孕妈嗜酸，比如“青橘子能吃两斤”，“成天惦记着酸菜鱼”，甚至看到“酸爽”的广告图片都能流口水。“酸味”对孕妇来说真的有那么销魂吗？

从营养方面来说，孕妇吃“酸”给自身带来的好处是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应——对于这一阶段的孕妈来说，吃得多总比吐得多好呀！

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质吸收，促进造血。并不是说只要是酸味的食物就一定是好的，这里所指的包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

孕期嗜“酸”吃什么好：

1、富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等，也可在食物中放少量的醋、天然番茄酱，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶营养价值高，富含钙、优质蛋白等多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养、排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用，其实怀孕后不但可以饮用酸奶，而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的，缺少胃酸的人吃了酸奶可以增加胃酸、促进消化。

孕期有哪些“酸”最好不要吃：

1、山楂

山楂属于酸性食物，对于喜欢吃酸的人来讲可是美味，尤其那一声“冰糖葫芦”的叫卖，一听到就流口水…（一下子暴露了年龄╮(╯▽╰)╭）。但是，山楂不适宜孕妇食用，因为它对子宫的伤害很大，会刺激其收缩，严重时可能引起流产。同样地，山楂的系列食品（虽然山楂的比重并不高了）也不建议食用，例如山楂饮料、山楂罐头等。

2、腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口。当然，不要多吃，腌制类食品本身除了味道好、刺激食欲之外，营养已经大大流失了！而且要注意，因为咸菜本身就是含盐量过高的食物，如果没有腌好的话，会产生大量的亚硝酸盐。所以在吃的时候，一定要注意，有白色盐霜出现的咸菜不建议再吃。

这里提醒大家不但是孕妈应该少吃，备孕MM和产后新妈妈也应该尽量少吃此类食物。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物，孕妇同样不能吃哦！