这说明什么呢?人生在世,胃很重要啊!可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而严重忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。 其实,多数的胃肠疾病都是我们不经意间的小习惯导致的,今天汇总了七种常见的伤胃习惯,我们一起细数一下自己中了几“枪”。
7种习惯最伤胃 1、边吃边说 食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的「细嚼慢咽」,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽,避免咽下的气体多,导致嗳气等消化不良反应。 与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,这可能为口腔癌和食管癌埋下隐患。 2、过量喝冷饮 又到了炎热的酷夏,一到这个时候路边的冷饮摊、家里的冰箱就成了我们的“最爱”。炎炎的夏日,一根冰棍,一杯冷饮,真是从头爽到脚。但是你知道吗?如此一来,我们的嘴巴是爽了,但是我们的肠胃却遭了罪。夏季常吃冷饮很容易导致肠胃病的发生。 3、口味重 烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致癌风险。而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加癌变概率。 4、吃水果不讲究 含有丰富鞣质的那些水果,如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于胃排空较慢的中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。 5、暴饮暴食 早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱。长此以往会诱发胰腺炎、胰腺癌,而胰腺癌的死亡率高达20%-40%。 6、爱咖啡也爱浓茶 当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康,浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。 7、抽烟酗酒 都说抽烟、喝酒是当代人应酬的一种例行模式,然而这种不合理地生活会大大损伤我们的健康。 香烟中的尼古丁、呼出的烟雾会进入肺、胃等器官,刺激肺泡和胃粘膜。而高浓度的酒精又可能会破坏胃粘膜,进而引起胃溃疡,甚至是胃出血等消化道疾病。更多>>
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