三伏天还没开始呢,很多城市早已进入了烧烤模式。对于那些即将分娩的孕妇来说,如何在三伏天坐月子已经成了当下的重点。
朋友住在杭州,预产期是7月底,今年的三伏从7月17日开始。毫不意外,坐月子和三伏天完美地融合了,等待她的将是高温和数不清的忌讳,作为吃货和不甘寂寞的她很害怕会得抑郁症。
三伏天有多可怕,杭州人最有体会,杭州已经跻身新的“火炉”城市,每年都有热死人的新闻。坐月子有多可怕,经历过的人才知道。二者结合有多可怕,我只盼着朋友能安全度过今年夏天!
在老一辈的观念里,坐月子就该静静地在床上躺着休养,吃着各种保健、催奶的食物,有的地方还要求产妇在月子期间不能洗澡、洗头。
如果是在冬天,这样的情况倒也能忍住,但是在三伏天,这个怎么能忍?是可忍,孰不可忍,姐姐不能忍,孕妇不能忍!
对于广大孕妇来说,坐月子到底要注意哪些呢?
从医学角度来说,坐月子对于女性来说非常必要,女性在生育期间生殖系统、泌尿系统和循环系统都会发生巨大的变化,生产完后,需要一定的时间去恢复,所以坐月子就是女性恢复正常生理状态的关键期。
坐月子并不是大众所说的1个月,而是42天。一般出院后,医院会要求孕妇42天后再去复查,就是依据于此。宝宝出生后,身体器官大概需要6周左右的时间来恢复,医学说法为产褥期,也就是坐月子。
三伏天坐月子不仅是一个考验,更是一次新生。坐好月子等于脱胎换骨,月子坐不好很容易落下病根。
空调一定要开
老观念认为:“吹空调和风扇会导致寒气入侵,容易引起疼痛和风湿”。事实上,夏天吹空调不一定生病,但不吹肯定会捂坏。三伏天,因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例比比皆是,一定要引起重视。除此之外,温度过高还会让宝宝烦躁、长痱子、热疹等等。
三伏天,一定要开空调!开空调!开空调!
当然了,开空调也要注意,不要直接对着人吹,温度在26-28°比较适宜。同时3到4个小时开换气,保持空气清新。
洗澡洗头莫慌张
时至今日,坐月子期间洗澡、洗头、刷牙都是一个争议话题。过去条件有限,没有吹风机、浴霸,也没有24小时热水的家。现在情况改变,坐月子完全可以洗澡、洗头、刷牙。
为了方便坐月子,孕妈可以在孕后期把头发修剪一下,以便月子期间打理。产后,如果身体没什么不适就可以用温水(40°左右)洗头,洗完后立即用毛巾擦拭并用吹风机吹干。
洗澡的话稍微麻烦一些,尤其是剖腹产的产妇。前期可以以擦拭为主,身体恢复了就可以进行淋浴,千万不要盆浴。
当然了,无论是洗头、洗澡还是刷牙漱口,一定要用热水,千万不要用冷水。
让水果飘一会儿
空调、西瓜绝对是三伏天的标配,但是对于产妇来说,西瓜可是大忌,还是让它们飘一会儿吧!
生产之后,女性身体虚,不能吃凉性水果,类似西瓜、葡萄、梨、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子等等都不要吃。
此外,一些蔬菜诸如韭菜、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜也需要忌口。烹调方式以清淡为主,注意荤素搭配,少食多餐。
美丽心情、养出好身材
除了饮食,坐月子一定要注意调节情绪。月子期间是新妈妈身体和心灵最脆弱的时候,很多妈妈对于身份的转变还没有完全接受,家庭琐事,婆媳矛盾、老公不体贴等等常常让妈妈们潸然泪下,情绪激动。
心情不好,不仅会让新妈妈身体变差,影响奶水质量,还会导致一系列家庭问题。因此,爸爸一定要注意照顾产妇的情绪、协调家庭矛盾,让妈妈顺利度过月子期。
生完宝宝后,肚子一下子就空了,这个时候一定要束腹,防止内脏下垂,帮助子宫恢复,给肚子争取回缩的时间。子宫恢复需要42天时间,脏器归位需要100天,要想恢复身材至少需要6个月。
对于女性来说,三伏天坐月子绝对是一次疯狂的体验,一定要慎重对待。各位宝妈宝爸一定要重视,切莫草率!
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