产后恢复这些不能做

坐月子对于女人来说，非常重要。女人生完孩子后，犹如重获一次新生，坐月子是能改变体质，拥有一个健康年轻的身体，最怕产后护理不好，留下月子病，吃得再好住得再好也弥补不了。坐“月子”坐不好，关系着女人后半生的生命与质量。月子里做这几件事，会让身体很不舒服，宝妈别等42天过了才后悔。1、刚生完宝宝的头几天最好不要抱宝宝，这时候产妇自己都已经精疲力尽了，抱着宝宝也是很危险的。为什么总有人生完孩子就落下关节疼、腰疼等毛病呢？这是因为产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松驰，产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活，使得关节、韧带“带病上岗”所导致的疼痛。因此产后要注意不要过度劳累。过了2周之后就可以适当抱抱宝宝，可以增强宝宝和妈妈之间的感情，但是不能长时间抱着。忌久坐，或一个姿势给宝宝喂奶，更不要过度负重，受凉。2、产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。如果碰冷水，冷水偏寒，容易寒气入体，对身体虚弱的妈妈来说影响很大。而且未煮开的水里可能蕴含各种细菌，也容易对妈妈造成伤害。因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。3、不少地方都有产妇满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，由于产褥期产妇可排出大量褥汗，使腋窝、腹股沟及会阴部等汗腺分布密集且较“隐蔽”的部位变得十分潮湿，为细菌繁殖提供了良好的环境；产妇需要与婴儿密切接触，定期洗澡对保持母婴的个人卫生均极为重要。因此产后一定要记得个人的清洁。保证洗澡温度在45度左右，为了避免伤口的感染，最好使用淋浴的方式，洗澡时间不宜过长，注意保暖别受凉。头发清洗不方便的时候，建议宝妈们剪短发，这样还能避免脱发严重。4、产后怎样最舒服？当然是躺着了。但长时间躺着，不利于肠道运动，更会导致血液粘稠度增加，引发下肢静脉血栓。对于产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。身体恢复的快，也能很好的吸收每顿饭食的营养，溜达溜达心情也会跟着变好了，但是切记不能太长时间，过犹不及5、不注意伤口护理①顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。②剖腹产妈妈：产妇剖腹产是非自然生产，对产妇身体的损害往往更大一下，所以产妇产后恢复难度更大，恢复时间更长，坐月子时也需要更加精心，而且还要放松心态，如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服，以及坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，也有利于哺乳，另外穿大号内内，可以使伤口感觉更舒服，以及保护伤口。6、经过漫长的十月怀胎，忍着剧痛生完娃，就万事大吉了？才不是呢，如果产后子宫恢复不良，不仅会导致恶露长久不净，还会引发一系列疾病，给身体造成长期困扰。这还怎么有精力和小娃日夜鏖战呢？产后想要子宫尽快的恢复，妈妈们可以通过以下方法来帮忙：①. 尽早下床活动产后不要一直躺着或者坐着，毕竟“生命在于运动”。在身体条件允许的情况下，尽量多下床走动，不仅能够预防静脉血栓的形成，还能促进恶露尽快排净，加快子宫复原。②. 适当调养一般出院时，医生会开一些止血的冲剂，可以遵医嘱适当喝一些。另外，喝红糖水的时间尽量控制在产后7~10天为宜，如果长时间喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露量增多，不利于子宫恢复③. 尽早母乳喂养因为宝宝的吸吮会刺激妈妈自身产生缩宫素，从而加速子宫的恢复。因此，产后及时哺乳，不只是对宝宝有益处，对妈妈也是十分重要。7、在生完孩子后，产妈一定要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。不仅可以促进产妈乳汁的分泌，也可以帮助产妈减肥，促进产妈身体内脂肪的转换。并且让孩子及早吃母乳还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌，帮助产妈恢复伤口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易让你过度劳累，患上腰疼等。8、产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。第一次接触塑身衣是被一个同事安利的，她产后恢复的很好，可以说比少女时身材还要好，他强烈建议我要穿塑身衣，从她那里了解到，价格也不贵。就买了一套试了试，天呐，效果不要太好，穿上立马有了腰身，我刚穿的那几天见到我的人都说我瘦了，其实那时真的一斤没瘦，只是穿上塑身衣会让你看上去比实际轻了五六斤，这款塑身衣不仅不累，面料很透气，不闷汗，夏天穿特别合适，另外塑形衣还有暖宫的作用，女人子宫保暖是非常重要的，我平时就有点宫寒，穿上它来例假都舒服很多，我朋友很纳闷，这么热的天我怎么可以做到天天穿塑身衣的？我说那是因为你没有遇到过，这么透气，这么舒服的，让你穿了，不想脱，搭配衣服也挺好看的，用了大概有一个多月愣是轻了十几斤，总算让我抓住了产后恢复的尾巴，没有错过产后6个月的黄金恢复期。9、无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。妈妈生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开。加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈妈觉得筋骨容易酸痛。如果妈妈在月子期间还是忙着操持家务、照顾宝宝，休息时间过少，身体过于劳累，就会加重身体酸痛这个问题。因此，月子期间新妈妈就不要那么勤快了，家务活该让家里人代劳就让家里人代劳吧。 以上总结的经验分享给圈里的姐妹们，希望对姐妹们有所帮助~！