孕期补铁补不进？可能是铁剂没选对，如何挑选铁剂贫血才能好得快

相信很多孕妈都有遇到过孕期贫血的问题。当你怀孕时，你需要的铁量是平时的两倍，因为你的身体需要更多的铁来给宝宝补充血液。然而，大约50％的孕妇没有得到足够的补充。通常，医生都会开补铁剂或者建议多吃富含铁的食物来维持体内铁水平。 补铁补不进去怎么办？
补铁补不进去其实就是补进去的量不够身体消耗，有些孕妈越补贫血越严重，一般是这两个方面的原因：1️⃣是不吸收。孕妇体质比较敏感，加上有些孕妇有孕吐，吃铁剂的时候很容易引起反胃、恶心的反应。吃进去的铁剂大部分都吐掉了，或者肠胃吸收只吸收了一小部分。2️⃣是只食补。有些孕妇吃不来铁剂就想靠食补解决，虽然食物中很多铁元素，但食补铁吸收有限，靠食补完全满足不了宝宝发育的速度。 如何挑选铁剂？
孕期因为生理因素，挑选铁剂自然和普通时期不同。孕妈挑选铁剂可以从这三个方面考虑。
 1️⃣口感
难喝是很多孕妈吃不下铁剂的一个关键原因。虽然每个人接受度不一样，但是大部分铁剂都有一股铁锈味让人无从下口，即使一些铁剂特意添加了水果味，但是还是难掩它的后味。尤其是一些孕吐严重的孕妈，一闻到那个味就受不了，更别提喝下去了。
 2️⃣吸收率
铁剂不能完全看剂量，能不能补进去全看吸收率。在怀孕期间，孕妇每天至少需要27毫克（mg）的铁。但是如果铁剂吸收率低，哪怕足量补还是会贫血。
 3️⃣副作用
吃过铁剂的孕妈都会有这样的体验，补铁会便秘、黑牙齿，吃的多了还会反胃、想吐，肠胃不舒服。这是因为铁离子直接接触肠胃会造成刺激，孕期补铁副作用尤其严重，铁不吸收，大量的铁元素就会堆积在体内中，使得脏器受损，严重影响孕妇和宝宝的健康。 什么样的铁剂最适合孕妇？
很多国内的妈妈不知道，其实在国外，有一种新型铁剂已经完美攻克传统铁剂的缺陷，并成功取代了传统铁剂，被专业药师推荐为孕妇、儿童的补铁首选。它就是目前新一代的补血剂——脂质铁。

 脂质铁就是将铁元素包裹于纳米级的微囊中，可以直接进入人体细胞里[1]，避免了铁氧化失效和胃中分解等问题，具有极强的吸收率且零副作用，安全性超高。 5倍吸收率
脂质铁的微囊外层为磷脂，与细胞结构类似，到达小肠后可直接进入细胞并释放出铁离子。有实验证明，脂质铁的吸收率是普通铁剂的5倍[2]，并且不会与食物中鞣酸等发生反应，最大程度实现了铁的吸收及利用。 超温和，不刺激肠胃
脂质铁被磷脂包埋于微囊中，不会在肠胃中分解，因此避免了对肠胃黏膜的刺激，不会出现恶心、呕吐、便秘等问题； 无铁味，不黑牙齿
脂质铁的特殊结构将铁化合物中铁锈味隐藏起来，可以做到完全无铁味，更易入口。喝起来就像喝果汁，有孕吐的宝妈也能接受，并且不会出现牙齿着色的问题。 不用担心铁过量危害宝宝
脂质铁具有器官靶向性，能将包埋的铁元素分布到需要的组织器官，并根据人体的需要控制微囊的释放速度，有效避免了铁过量或不吸收会沉积在内脏器官，保证了高效安全性。

 作为走在科技最前沿的补血剂，这种兼顾口感和效果的补铁方式一定会替代传统铁剂。目前脂质铁刚刚进入中国，期待以后能够完全普及，让孕妈轻松度过孕期。

 资料来源：
[1]脂质体药物递送系统的研究进展[J].中国新药杂志，2014,23(16)：1904-1917.
[2]British Journal of Nutrition(2011),105,1652-1659.