想要不做“小黑人”，看这里！儿童夏日防晒大作战！

炎炎夏日来袭，随着温度的升高，不少爸爸妈妈已经给孩子换上了好看的短袖短裙。户外烈日当空，孩子们在室外玩耍，时间长了以后，爸爸妈妈们有没有发现，自己的孩子晒黑了，甚至去海边还容易晒伤。很多爸爸妈妈说，小孩晒太阳不是可以产生维生素D么，多晒晒没事，冬天就能白回来，真的是这样吗？多晒太阳影响的只是皮肤颜色吗，需要涂防晒霜么？

跟爸爸妈妈们科普到关于夏天防晒的知识时，当提到“6个月以内的宝宝，尽量避免直接暴露于阳光下”，“6个月以上的儿童建议每次出门都需要涂抹防晒霜”“避免上午10点到下午4点出门”时，爸爸妈妈们半信半疑，觉得孩子真的有那么娇弱吗，晒太阳不是好事吗。事实上...还是让朴货君科普一下吧。

“防晒”究竟是防什么

日光中的紫外线是造成皮肤损害的主要因素，所以我们指的防晒，主要就是针对紫外线的防护。

紫外线是日光中的一部分，球表面的日光主要由波长280 nm以上的紫外区到 1mm以内的红外区组成，其中紫外线（UV）约占 6%，可见光约占52%，红外线约占42%。少量的日光（或紫外线）照射对于健康有益，皮肤表面通过与紫外线B（UVB）相互作用将原维生素D3 （7-脱氢- 胆固醇）转化为维生素D3（骨化醇），从而有益于钙质和其他矿物质的吸收利用。但是过强的紫外线对于皮肤的造成的损害是不能忽视的。

事实上，研究表明1cm皮肤中等强度阳光照射10分钟，可产生1U的维生素D。儿童每周户外活动2小时，仅暴露面部与手部，即可维持婴儿血维生素D浓度在正常范围的低值，若15%的体表面积暴露于1个最小红斑量的日照可产生维生素D 1500~3750U。所以过度的晒太阳是完全没有必要的，而且会带来一些潜在的危害。

紫外线对儿童有什么危害

爸爸妈妈都知道孩子的皮肤娇嫩，皮肤的保护机制还没有完全发育成熟，屏障功能弱，黑素细胞功能尚不完善，因此很多宝宝才容易晒黑，这就说明了孩子的紫外线预防能力弱。据调查，儿童每年接受的紫外线暴露时间约为成人的3倍，而且紫外线对皮肤的损伤会长期积累，严重紫外线灼伤会增加儿童成年后患皮肤癌的风险。所以，对于儿童紫外线危害和预防尤为需要重视。

严重的还会导致皮肤红斑、变黑及老化；皮肤光变态性疾病以及光致癌。听上去很多爸爸妈妈们觉得是不是小题大做了？晒晒太阳还能这么严重？

日晒后2-7小时内会出现皮肤红斑、肿胀，重者发生水疱，有“烧伤”感觉，12-24小时最严重，皮肤恢复期，出现脱屑。这就是皮肤红斑，变黑。浅肤色的人更易发生。被晒部位会出现界限清楚皮肤发黑，这种皮肤变黑可以是短时内发生的皮肤色素沉着，也可以在日照后数周至数月内持续发生，由于黑色素合成活跃而持续出现皮肤变黑。长期日光照射会加速皮肤衰老，皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低。

紫外线可以引起变态反应（即过敏反应），光线引起的免疫活性细胞、细胞因子、补体以及这些物质活化和相互作用，导致皮肤发生类似于接触过敏性皮炎或湿疹的病变﹐皮疹呈多形性﹐有红斑﹑丘疹﹑水疱等。

近年来研究发现日光照射影响儿童健康，儿童紫外线暴露与成年后皮肤癌（基底和鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤）发生的联系日益引起重视。研究表明成年人恶性黑色素瘤与儿童日光照射程度密切相关，流行病学研究结果间接证实接受日光照射的年龄越小，皮肤癌发生的危险性越大，甚至比一生中日光照射的总量更为重要。

因此美国儿科学会、美国癌症协会、美国疾病预防控制中心，提出为减少皮肤癌的发生，应避免过多的日光照射。美国新佝偻病和维生素D缺乏防治指南不推荐日光浴作为预防手段，建议小儿应减少日光直接照射，小于6个月的小婴儿应避免日光照射，儿童选择日光照射较少的活动，必要时可多穿衣服或使用防晒霜。

如何给孩子防晒

科普了那么多关于防晒的科学知识，现在来谈谈如何在生活中给宝宝更好的防晒吧。

0-6个月的小婴儿，尽量避免宝宝直接暴露于阳光下，尽量让孩子处于有物理阳光遮挡的环境下如雨伞、雨篷以及树荫，以及室内环境下。6个月内的儿童不建议使用防晒霜，大于6个月的儿童可以全身涂抹防晒霜，但是要注意避免防晒霜进入眼睛。

在挑选防晒衣物的时候要给孩子选择清凉舒适的，纯棉的长袖衣服和长裤，这样既能够完全遮挡住身体但是又不会担心孩子闷热。选择紧密不透光的布料，而不是松透的布料，在阳光下举起布料观察透过的光线多少，越少越好。或者可以参考有些衣物可能会标出的紫外线防护系数（UPF）。如果选择帽子的话，给孩子戴一顶宽沿的帽子以遮挡脸部，耳朵以及脖子等部位。

避免上午10点-下午4点出门，因为这个时段是紫外线最强的时候。只要出门，就记得要为孩子擦一些防晒霜，即使是阴天，也有80%的紫外线能够穿过云层，而且紫外线能够通过周围物体（如水面，沙土，雪和地面墙面）反射。

SPF值至少选择15或更高，这样才有防晒效果。大多数儿童选择SPF值为15或者30就够了，最高至50，但是大于50是否更好并不确定， 并覆盖UVA和UVB的全波段广谱儿童配方防晒霜，并且在出门前15-30分钟就擦好防晒霜，因为防晒需要一段时间来贴合皮肤。

但是没有一种防晒霜是真正防水的，所以，每2个小时就应该补擦一次防晒霜。如果孩子会花很多时间泡在水里时，建议穿上UPF值40以上的连体游泳衣，选择有“防水”标签的产品，但是不要因为“防水标志”而忘记补擦防晒霜，一般防水防晒霜的防晒有效时间在40-80分钟内。

并且别选含有二苯甲酮和含有维生素A的防晒霜，很多防晒霜都添加了二苯甲酮，它会渗透皮肤，进入血液，类似体内的雌激素，引发过敏反应。维生素A棕榈酸酯具有抗衰老作用。但在阳光下，维生素A棕榈酸酯会加速皮肤肿瘤和病变。根据统计，目前有20%的防晒霜、12%的防晒保湿产品含有维生素A棕榈酸酯，各位宝爸宝妈们选择防晒霜时一定要注意哦！

科普知识太难记，那就记住一个最重要的定理，那就是买大品牌。大牌化妆品的监测体系比较规范、严格，用料提取纯度比较高。建议妈妈们买大品牌或药妆的儿童专用防晒霜。