【健康知识】夏日让宝宝和挑食say goodbye~

夏日即将来临，妈妈的小困扰也随之而来…… 炎热的天气不仅让宝宝食欲不振， 更容易让制作的辅食变质， 那怎样才能让宝宝在夏季吃的营养又健康呢？  今天素材小哥哥来支招， 夏季究竟应该如何为宝宝准备辅食呢？ ◆ ◆ ◆  TPIS：夏日辅食小贴士 >>>>口味清淡，营养兼顾   妈妈在制作辅食中尽量少放添加物，盐，糖，油，香料之类。宝宝的肾脏功能还没完善，吃多了会给内脏增加负担。食材尽量费点工夫自制，让宝宝尝到最本真的食物。 >>>>食物新鲜、清洁   夏季温度高，食物容易变质。为了保证宝宝的饮食卫生和健康，在为孩子选择辅食的时候，建议选择新鲜的辅食。建议宝宝肚子饿了的时候，再开始帮助宝宝准备辅食。  >>>>多喝白开水   尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 >>>>适当调节膳食结构   夏季辅食最好减少肉类，多给宝宝准备些清淡可口的食物，主食可多多食用粥类，当然也少不了各种新鲜瓜果蔬菜，比如番茄、甜椒、西葫芦等~还要注意辅食的色、香、味，合理搭配才能增加宝宝的食欲嘛~  秋葵鸡肉双米粥  适合一岁以上宝宝 食材：鸡胸肉50g、红秋葵1根、黄秋葵1根、胡萝卜1小段、大米小米适量 制作方法： 1、鸡胸肉切小块，冷水下锅绰熟。 2、鸡胸肉用手撕碎，小月龄宝宝可以打成泥。 3、其他蔬菜剁碎，根据宝宝月龄大小剁块，或打成泥。 4、大米小米煮粥1.5小时后，将其他材料一齐放入粥中，再炖30分钟即可。  鲜虾田园粥  适合9个月以上宝宝 食材：娃娃菜、菜花、香菇、鲜虾 制作方法： 1、取娃娃菜嫩叶部分，与菜花绰水后切碎，香菇切丁。 2、鲜虾去头去壳去虾线后剁成泥。 3、所有材料一起放进煮熟的大米粥里，煮开后即可。  蓝莓山药糕  适合已经出牙的宝宝 食材：铁杆山药、蓝莓、泡开的奶粉 制作方法： 1、将山药去皮、切段，放入辅食机蒸十分钟。 2、将蒸好的山药磨成泥，倒入少量奶粉使山药口感更绵密顺滑（很少量的奶粉即可，慢慢滴入，边滴边搅拌均匀）。 3、将拌好的山药泥放在菜板上铺平压实，用模具压成可爱的造型，装盘备用。 4、将蓝莓洗净，研磨成泥；过滤掉蓝莓皮，留下蓝莓泥。 5、将蓝莓泥滴在山药糕上，一道好吃的夏日甜品便完成了。