提高宝宝的抵抗力,让宝宝少生病甚至不生病是爸爸妈妈最大的心愿。提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性两种方法。特异性方法就是预防接种,但这不可能防止一切疾病。在日常生活中,有很多非特异性的方法如:注重护理的细节可以提高宝宝的体质,从而提高宝宝的免疫力和抗病能力。 母乳喂养:人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物质,能增加宝宝的机体免疫力及抗病能力,使宝宝免受病原微生物的侵袭。可以说母乳是宝宝人生的第一次免疫,因此妈妈要坚持母乳喂养。 抚触:改善血液循环 妈妈和宝宝的身体接触会让宝宝有很大的安全感,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以促进宝宝的身体发育:改善血液循环、提高免疫力、促进食物的消化与吸收、减少哭闹、改善睡眠质量。 充足睡眠:让身体休养生息 成长中的宝宝每天需要充足的睡眠,高质量的睡眠可以提升宝宝自身的免疫力。如果宝宝晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。 均衡饮食:提升防御功能 宝宝如果偏食,会造成营养不均衡,导致抵抗力下降。肉、蛋、新鲜的蔬菜与水果等品种应尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 不要吃得过饱:避免脾胃负担过重 宝宝虽然发育迅速,对营养物质需要迫切,但是消化功能发育尚未完善,若吃得过饱,使胃肠负担加重,易致消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等问题。 多喝白开水:保持黏膜湿润 多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡病原微生物的重要防线。外出时记得带着水瓶,渴了随时喝。注意要喝白开水,而不是各种含糖饮料。 不必过于干净:形成免疫记忆 免疫系统能对病原微生物形成免疫记忆,再次遇上时可以很快将其消灭。如果家里太干净,宝宝没有机会通过感染产生保护性的抗体,抵抗力反而较弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用清水给宝宝洗漱就可达到清洁的效果。 良好的卫生习惯:防止病从口入 虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养宝宝良好的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后要把手洗干净,可以防止病从口入。 不随意使用抗生素:锻炼免疫系统 当不属细菌类感染时,不要使用抗生素,滥用抗生素不利于宝宝免疫系统的发育。少量病原微生物的刺激,可使宝宝下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞会产生出有针对性的免疫力,从而保护机体免
怎么提高宝宝的抵抗力?12个好习惯让疾病知难而退
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