适宜孕晚期孕妇的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、孕妇奶粉一日2杯,保证营养摄入。
孕晚期饮食禁忌
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物;
2、慎食温热补品,易引发流鼻出血,口轻溃疡等症状;
3、限盐,每日不超过6克食盐,有高血压者减少至3克。