宝宝吃水果的小贴士

1.吃水果的时间 我们一般选择的食用时间是安排在两餐之间，或是午睡醒来后。 如果饭后立即吃水果，容易加重胃的负担，还会影响营养成分的吸收； 如果在特别饿的时候吃一些刺激性的水果，也会刺激肠胃，造成孩子身体不适。 2.水果的选择要与宝宝的体质和当时的身体状况相符 比如消化不良的时候，可以吃一些熟苹果泥，而便秘的时候就吃生苹果泥；天热的时候可以选择一些凉性的水果，而冬季就应当多吃温性水果。 3.食用要有度 这点儿一定要记牢，再好的东西吃多了，小孩子的身体也会驾驭不了。西瓜在夏天吃起来的确清凉解热，可是吃多了也会容易引起宝宝腹泻，荔枝等热带水果吃多了就会容易“上火”等。 4.水果不能完全代替蔬菜 水果甘甜可口的口感自然讨喜，但是水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，如果让宝宝以水果代替蔬菜，会导致身体摄入过量果糖，还会使宝宝有饱腹感，饭量变少。 5.如何让宝宝爱上吃水果 有些妈妈说孩子不爱吃水果，有个小方法大家可以借鉴一下。榴莲营养丰富，而且我在家需要一个同盟，所以六六一岁多时我让她尝试。第一口的时候她推开不要吃，于是不强迫，我就在她面前特别享受的状态自己吃，看着她眼睛有些放光时，就放她嘴里一点儿试试，现在她爱榴莲爱的不得了。六六是公认的吃货，而她完全的不挑食，基本都是用这种方法做到的。小宝宝喜欢有样学样，而且比较容易受大人影响，用行为带动他们，是教育和引导最有效的方法之一。 总之呢，水果本身的营养各有不同，无绝对好坏之分。 作为养育者，主要需要注意的还是宝宝对水果是否吃得均衡合适，凡事遵循适度原则，根据宝宝的体质选择水果，使水果的功效发生最大的作用。