对于症状较轻的耻骨分离,除了使用专业的骨盆矫正带之外,在日常的生活当中要多注意一些小细节,便可有效地缓解疼痛。比如睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头;在床上翻身的时候,移动脚和臀部时要尽量平行,缓慢地移动。身体状况允许的话,可以通过游泳来减轻关节的压力。站立的时候两腿要对称性的站着,避免跨坐。早晨起来尽量坐着穿衣,要穿平底鞋,不要穿带根的硬底鞋,坐着的时候在背后放置腰枕,接受下背按摩,同时要避免提重物,避免跨坐。可以束缚骨盆,束缚骨盆时,束带上缘不能高于耻骨联合,以免压迫腹部,影响胎儿,松紧度以骨盆能承受为标准,同时也不要影响下肢的静脉回流。
网上查的,希望对她有帮助