俗话说得好“金水,银水,不如妈妈的奶水”母乳是宝宝最珍贵的“口粮” 给大家分享一下我了解的催奶小妙招! 1.产后尽快将婴儿抱到妈咪身边,让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌,继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长,乳汁分泌得越旺盛。 2.猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。我加了一点黄豆。 3.多喝水,多吃优质蛋白,休息好也很重要 4.产后一定要先热敷按摩,疏通乳腺之后再喝汤,喝汤的同时吃掉汤渣,饭菜多吃,才有力气才有奶给宝宝,无需在哺乳期减肥,只要你坚持母乳喂养,身材自然瘦下来。 热敷按摩+ 宝宝吮吸+ 吸奶器+ 多休息不操劳+ 多补水+ 催乳汤= 奶牛养成! 你的催乳妙招是什么?可以分享给新手宝妈们哦!
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