孕期你做瑜伽了吗？

怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。 孕妇练习瑜伽时要注意，以下的动作不宜做。 孕妇瑜伽禁忌动作： 1、后弯类动作。这一类动作会让背部的压力变大。 2、腹部着地的动作。这一类动作会给孕妇的腹部带来更大的负担，应该避免。 3、深度扭转类、倒立类的动作。 孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼，必须确定适度锻炼的量化标准。应该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。

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