【宝妈交流】有过妊娠糖尿病的宝妈如何度过难关

刚知道有妊娠期糖尿病的时候十分担心，水果甜食都不怎么敢吃。后来去咨询了医院的营养师，少食含糖量高的食物。早餐不宜吃粥、面、面包。米饭要搭配粗粮吃，我那时候搭配了黑米饭、糙米饭、绿豆饭。水果可以选奇异果、杨桃、柚子等。主要是少食多餐，适当运动。糖尿病并不是那么可怕，一定要管住嘴。

管住嘴，迈开腿。再妊娠糖尿病期间少吃主食，多吃各种蔬菜。每次吃饭，先吃蔬菜，再吃肉类，然后喝粥，一口菜一口粥，可以延缓血糖升高。粥不要熬的时间过长，不要太稀，慢慢喝，不要一口喝完。水果吃含糖量低的，在两餐中间。吃完饭休息半个小时以后开始走路，以半个小时为宜。刚开始饭前饭后要勤监测血糖，根据血糖调整食物，找到适合自己的饮食规律，之后可以减少测血糖次数，可以隔段时间连续监测两天，观察有无变化。