怀孕后，孕妈们体内的孕激素在不断的增长，此时有不少易胖孕妈感到苦恼。每天饮食量都控制的非常好，而且体重也不讲道理一天天的涨，无数孕妈在一个孕期涨了几十斤的体重，这看起来确实是挺烦恼的
那么从而得知孕激素增长的同时，孕妈们的体内所产生的热气也会很重，就算是清淡饮食也一样容易上火。孕妈们要多做这/2件事，预防热气过重
1、多喝水
喝水是每个人都需要养成的习惯，包括在孕期生活的孕妈。怀孕期间每个孕妈的消化功能都是一个欠佳的状态，随着热气堆积越来越重的话消化功能也在退化，所以说孕妈们要养成喝水的习惯，这样热气才会从尿中排除
当然也有很多孕妈们说孕期尿频的现象出现还要喝水？是要喝水的，就算不喝水膀胱也一样是紧迫的
2、多运动
在孕期胎儿不断的增长体格，孕妈们的负重力度也在不断的增加，对此多运动是有一定好处的。怀孕期间多运动可以排汗，让热气从汗中排出。可能很多孕妈会问，在孕期做什么事情都不方便还需要怎么运动？
在孕妈负重的情况下走路这其实就是一种运动了，很多孕妈都不知道
在孕期的生活中，这2件事是最好排热的方式，孕妈们应该要把握住这些事情，最好每天都能习惯性的做好。除此之外在孕期的饮食中也要改善，热气的来源不是说孕妈吃了什么热气重的食物，就是不吃也会。所以说孕妈们要养成少食多餐的方式进食，这样会更好消化缓解热气
这些你做到了吗？
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