孩子成长发育,睡眠必不可少,低月龄宝宝,可能一天都在吃睡中度过,也就没有明确午睡的划分了,那么对于大点的宝宝,月龄越大,他们睡眠时间会慢慢减少,特别是白天的睡眠时间,减少的就非常明显了,很多宝宝白天因为有玩的,也就不愿意睡觉了,但是不管是大宝还是小宝,白天午睡确实非常重要。
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我家小宝现在每天中午都会午睡,一般是两个小时左右。很多宝妈反应,孩子不愿意午睡,那么,今天我们就来说说,如何培养宝宝午睡好习惯?
第一,我们一定要鼓励孩子午睡,养成午睡好习惯。我们最好固定在哪个时间点让孩子午睡,这样每到那个点,孩子就有知道,应该要午睡了。
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第二,观察周围环境,如果室内太冷太热,温湿度不合适,那么孩子也会觉得不舒服,也就不容易入睡。而且太安静或则太吵闹的环境,孩子也会觉得不舒服,太暗或则太亮的环境,也会影响孩子睡眠,所以睡眠环境也是非常重要的。我们选择温湿度适宜,可以拉上薄薄一层纱窗,不要太暗也不要太亮,不要突然发出大声响,也不要特别安静,这样宝宝可能更好入眠。
第三,我们可以适当增加早上孩子活动量,孩子如果玩的累了,那么就会很快入睡,所以每天早上可以带娃多出去走走,增加活动量。有些孩子不午睡,就是因为精力旺盛,睡不着。所以增加孩子活动量,他们会释放精力,就会更好
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第四,午睡前,我们不要让孩子太兴奋,最好和孩子一起安静下来,读读绘本或则听听音乐都不错,这样孩子也会更快入眠。
第五,给孩子一个固定睡眠仪式,比如我家孩子,一到午睡时候,必须要背着,每次让娃到背上,他就知道要午睡了,而且基本都属于秒睡,入睡速度特别快,所以如果你家宝宝有喜欢抱着娃娃或则别的方式入睡,宝妈就不要轻易改变宝宝这个习惯。
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养成午睡习惯挺好的
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我家宝宝很少午睡
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我家每天到点就睡一会儿
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