产后掉发不再是问题！试一下这五招

Q1：发丝会否因为孕期变粗或变细？ 这些发质的个体差异其实更多的是和家族遗传有关，并非受孕期荷尔蒙变化或外力等影响。但天生发丝并非柔细的妈咪，若想让头发改善变粗，也须倚赖平时细心维护均衡的营养与健康，包括饮食、作息等均要特别注意。 Q2：生发水对产后掉发是否有效？ 其实会有一定的效果。因为生发水内含的成份主要是minoxidil（敏诺西代），含维他命H(Biotin)能有助头发健康成长的养分。 minoxidil该成份本来口服剂型用于治疗高血压，后来发现对治疗雄性秃亦有初期疗效，且有部份女性患者的使用效果比男性更佳。产后休止期掉发可自行恢复，产后妈咪担心掉发的话亦可买含有滋养成分的生发剂辅助生发。 一般来说，minoxidil可促进头皮血液循环，分为2％（早晚各擦1次）及5％（一天擦1次）两种浓度剂量，有些患者对5％浓度的生发水，可能感觉头皮具有轻微性刺激感。 但需要提醒的是，若排除其他原因的掉发，单纯产后掉发是可以完全自然恢复的，并不需要接受任何治疗，但如果想要回复原有的发量，正常流程大约需要历时半年至一年。因此，妈妈切勿听信一些夸张不实的生发广告，白白浪费冤枉钱；同时也不要过于担心，否则给自己太多压力，反而有可能加重掉发的情况。 Q3：产后妈咪，平时应如何维持发量不败？ 平时的保养胜过治疗。若平时用错梳子造成过度拉扯、高温吹整、熬夜睡眠不足、生活作习不良、产后心情忧郁、情绪压力过大、不当节食而使饮食缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素H(Biotin)等，都能造成头皮营养不良，使头发质、量受到间接的不良影响，故妈咪们最好谨慎留意。 产后一年内，平时应多多摄取含抗氧化成份的当季蔬果，并补充细胞代谢所需的养分，例如优质的蛋白质（奶、蛋、大豆类），情绪上则要保持愉快，丈夫给予太太全力的支持照顾与体谅，都对产后全面的健康照护均有益处。 至于掉发超过一年以上有可能是甲状腺异常、自体免疫疾病等，则属于病态性掉发的多重因素，需更进ㄧ步检查。 Q4：天天洗头好不好？ 洗头其实并不会伤害头发，洗发次数的多寡取决于每个人的发质，只要选对适合自己发质的洗发用品，且洗头时避免大力搔抓，用指腹轻轻按摩头皮即可，即使天天洗头也无妨。 五招解决掉发问题 1.头皮需按摩，勿常编发绑发 因为产后女性属“休止期“的状态，故轻轻一拉多半容易脱落，所以产后半年内，不宜经常编发、绑发，可减缓发丝大量脱落、突然感觉变少的情况。

此外，适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织，间接刺激毛囊的生长。建议产后妈妈每天可用指腹轻轻地按摩头皮（每次约10分钟），或是用干净的木梳子梳头（每次约100下），都是不错的方式。 2.短比长好，梳头有序 长发比短发更多添头皮负担的重量，也常因为梳理的过程，而受到拉扯使发丝脱落更多。所以掉发厉害的时候，建议可修剪成短发。 蓄长发者，梳头发应从发尾末端先慢慢梳开，等梳开发稍末端以后，再往上挪移，从发中梳开，最后才是从头皮（发根）的位置慢慢梳理至发尾，这样的梳发程序，也能减缓头发因为过度拉扯所造成的断裂、脱发现象。 3.正确清洁头发，造型器材要当心 拥有一头健康秀发的前提就是保持清洁，因为头皮会附着皮屑、污垢与油脂，如果没有做好清洁工作，头发容易出现干涩毛躁、分叉断裂的情形，甚至会产生头皮屑，所以选择洗发和润发分开的产品，进行适度清洗头发可说是十分重要。 此外，高温、过热的造型电卷棒、吹风机，都可能因为高温过热，而容易造成发丝受伤断裂、发根毛囊提早萎缩，进而增加掉发危机。如果使用吹风机，负离子吹风机可以适度减少毛躁感跟增加头发的饱水度。使用时吹风机口保持跟头皮保持距离15公分以上的距离，让头皮吹干。 4.饮食均衡、心情轻松，释放压力 过度的压力、不均衡的饮食，都是造成头皮营养不全的重大因素。因此，保持均衡的饮食、良好的情绪、规则的生活作息与充足睡眠等，都能有助于头皮毛发的健康生长，千万不可小觑。 5.宽齿木梳、保湿滋润护发品 头发和皮肤一样，需要适度的保湿与滋润，才不会导致毛鳞片受损、角质蛋白流失等情形，建议洗头后可使用适量的润丝或护发用品，且使用时不要直接涂抹在头皮，应该涂抹在头发的发干或发尾，以免造成毛囊阻塞而引起发炎。 使用齿距较宽的扁平木梳，取代密齿圆梳，有助于减少因静电产生或因梳理拉扯而造成的大量脱发，可延缓频繁一次性大量掉发。 （文章选自网络）

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