好处一:改善便秘。香蕉中含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助润肠通便,有效改善便秘症状。特别是早上空腹吃香蕉,效果更好。 好处二:降低血压。香蕉中含有非常多的钾元素,能够将人体内多余的钠离子排出来,从而帮助降低血压,保持血压的稳定。 好处三:皮肤更有光泽。香蕉中含有大量的维生素A,长期坚持吃香蕉能够使皮肤变得更加光滑细腻。早上是吃香蕉的最佳时间,能更好吸收香蕉中的营养物质。 好处四:改善贫血。每天吃一根香蕉,能够为女性朋友提供足够多的热量,同时,还能补充胡萝卜素和铁元素,有效改善女性的贫血症状。 好处五:提高免疫力。香蕉中含有大量的蛋白质和维生素,能够提高人体的免疫力。同时,摄入足够的蛋白质和维生素,还有助于抑制癌细胞的生长,有一定的抗癌效果。《转自网络》
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