冬季这些水果再好吃, 为了胎儿健康, 准妈妈也不能碰
怀孕后，准妈妈由于体内激素变化，肠胃蠕动缓慢，加上运动量变少，所以更易出现便秘，而水果营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，且味道可口，每天适量食用对孕妈身体健康有益。 那孕妈吃什么水果合适呢？其实对孕妈来讲，并没有什么完全吃不得的水果，只要注意摄入量，大部分水果都可以吃。但为了胎儿健康考虑，下面两种水果冬天能不吃就不吃： 一、桂圆 桂圆，可益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，但它却是孕期的“禁果”，因为龙眼食用后易上火，加上冬天本来就天气干燥，特别是对于气虚内热的孕妈来说，容易造成胎动不安，甚至引发先兆流产或早产。 所以爱吃桂圆的孕妈，为了胎儿冬天还是忍一忍吧，尤其是本来就火气大的孕妈。 二、榴莲 对于榴莲，爱它的人是喜欢的不得了，不爱它的人则是避之不及。但不管你再怎么爱吃榴莲，孕期能不宜吃就别吃，因为榴莲性热，具有活血散寒的功效，不适合孕期食用。 并且榴莲含糖分较高，多吃易导致妊娠糖尿病，不仅威胁孕妈健康，还会导致胎儿过大超重，影响分娩的顺利进行。特别是血糖本就偏高的孕妈，更是不能吃！ 那冬季孕妈吃什么水果好呢？ 1.苹果 不知道吃什么水果，选择苹果准没错了。苹果含有丰富的维生素C，可提高孕妈身体免疫力；所含的锌元素可促进胎儿智力发育，可谓是好处多多。常言说“每天一个苹果，医生不来找我”，吃苹果的好处可见一斑。 2.香蕉 香蕉中不仅含有孕妈所需要的维生素和矿物质，它还含有一种神奇的成分，可以让人舒缓情绪，心情变得愉悦起来，所以孕妈食用香蕉的好处是很多的，不过也不要贪多，每天1~2根香蕉即可。 3.火龙果 火龙果中含有大量的维生素和花青素，在提高身体免疫力的同时，还可以帮助孕妈对抗衰老，可以说很适合孕期食用了。
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