“在儿童的生长发育过程中,钙的帮助是必不可少的。许多父母非常致力于给孩子补钙,希望他们的孩子从小就能打下坚实的基础。无论从身高、体重还是智力上来说,他们都不想输给其他孩子,所以很多家长会为他们的孩子做一些骨汤,但是骨汤的钙含量并不高。如果你想通过食物补充钙,最好给你的孩子一些黑芝麻酱。”
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你为什么推荐黑芝麻酱?因为黑芝麻酱中的钙含量很丰富,比豆子和蔬菜多,100克黑芝麻酱中的钙含量为870毫克,总之,孩子只需吃10毫克黑芝麻酱就相当于吃30克豆腐和140克青菜。”
相信您有一定的了解,下面的文章版将与您分享一种黑芝麻酱的制作方法。
配料:黑芝麻200克,糖10克,香油40克。
“烹饪步骤:”
“1。把准备好的黑芝麻洗干净。但许多家长报告说,他们很容易被水冲走,当洗黑芝麻籽。事实上,除了清洗外,只需要一个筛子,它不仅能去除杂质,而且不能洗掉黑芝麻。”
“2.把黑芝麻洗干净,控制阳光下的水分,然后放进锅里炒。首先,黑芝麻可以用中火炒,然后变成小火。当黑芝麻被炒爆或鼓起时,可以在烤箱里烤。这时,我们必须把烤箱的温度调到180度左右。当你刚在烤箱里吃完饭时,你必须计时。烘烤大约7到8分钟。”
“3。此时,烤黑芝麻应在搅拌机中破碎。如果家里有破墙器,效果会更好。然后你可以添加一些调味料到你的口味中,或者改变你的做法。”
“4。最后封
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存。”
烹饪秘诀:
“1。黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,营养价值高。”
“2。黑芝麻糊富含钙,有利于骨骼和牙齿的发育。”
“3。黑芝麻酱中的铁含量也很丰富,可以预防和治疗缺铁性贫血。”
“4。黑芝麻糊富含卵磷脂和色素,可防止脱发或美白。”
“5。黑芝麻中的蛋白质很容易被人体吸收,而且还有许多必需的氨基酸。除赖氨酸和异亮氨酸含量稍低外,其他氨基酸也能满足人体的正常需要。”《转载网络》