近日，俞灏明在节目中谈及自己烧伤一事，也谈到了自己在烧伤后被分手，留下了心理阴影，导致他爱情观有变化：“没有那么容易能够天真的、无条件的去相信、去爱一个人”。很长一段时间不敢去爱。
但是他却不后悔当初在烧伤后将担架让给别人：“自己在救护车上将唯一的担架让给女生是自己作为一个男人应该做的。”
9年前拍戏时的一场意外，对俞灏明造成了很大的伤害，除了身体三分之一多的皮肤深度灼伤之外，还让他的恋情戛然而止，而那次失恋带给他的不仅仅是伤痛，还有自卑、无助、绝望。
在谈到那段感情的时候，留给俞灏明的是“伤害大于营养”，导致现在他的爱情观有变化，“没有那么容易能够天真的、无条件的去相信、去爱一个人”。
直到现在，他还在对抗那次分手带给他的影响。
从头到尾，可以看到俞灏明当时自卑、无助的状态，让人心疼。
我们可能没有办法对俞灏明的经历感同身受，但是这些负面情绪多多少少也时常困扰我们，那该怎么解决呢？我告诉你几个办法，希望可以帮到你。
1、自卑心理如何克服？
真正的自信是相信自己可以接受失败，并从失败中总结到足够的经验来修正错误，而不是认为自己什么事情都干得好。
所以建立自信的必要前置条件就是基于“我失败并不等于我糟糕”的思维模式下，先承认自己的渺小，自己的无能。当无能和渺小不会证明自己的糟糕时，它其实并不是那么难以被接受的东西。
随之而来的改变是，我们可以相信别人愿意帮助我们，利用身边的资源渐渐收获，积累自信。
2、无助的时候如何给自己心理暗示？
自卑存在于我们每个人的心中，即使是再优秀的人也会有自卑无助的时候。
只不过优秀的人把它当成自己的脚底石，踩在脚下，把自卑变成了自信！谁都无法预测自己究竟有多大的能力，只不过我们还未挖掘在某一方面的天赋。
有时，外界的因素确实会给我们带来不小压力，但也不可过于否定自己，每个人的闪光点不一样，我们只能做好我们该做的。行动比想更重要！
3、 如何走出失恋阴影？
不要刻意强迫自己忘记，越想忘记越难做到；
不要老是回想对方的优点，多想想对方的缺点；
培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情。
4、接纳现实并且相信自己。
每当一些困难出现的时候，不要逃避，勇敢的接纳结果的发生，生活中的每一次经历都是人生路上的宝贵经验。
你要相信自己，相信身边陪着你的亲人朋友们，因为你从来都不是一个人，俞灏明在正红的时候这样来的当头一棒相信对谁都是一种莫大的打击，好在俞灏明现在有强势回归啦，当初的F4流星花园里的他你们还记得吗？
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