怀孕期间,胎宝宝的所有营养全通过脐带,从孕妈身上获取,包括钙质,因为他们没有办法自己合成,所以孕期补钙也是很重要的。 那么要从什么时候开始补钙才是最合适的呢?有些孕妈从一怀孕就开始补钙,其实胎宝宝可能不会太领情,一般从孕3月开始补钙,才算是最佳的选择,因为孕早期的时候,对于叶酸和维生素,胎宝宝的需求会更大,而钙质从平时的饮食中获取就足够了。 孕3月属于早起和中期的分界线,这时候胎儿即将进入“猛长期”,除了骨骼外,孕4-5月牙齿呀尅是发育了。在孕4月的时候,每天需要的钙质大约在1000毫克左右,孕晚期则是1200-1500毫克。 越到后期饮食上的钙质,就越不能满足母子两人的需要了,所以孕妈可能要在医生的建议下吃钙片了。否则钙质不足的话,孕妈可能会出现小腿频繁抽筋,牙齿松动、盆骨疼痛等症状,这就是胎宝宝缺钙了,从你身体里找钙质来补充呢! 当然,适当的晒晒太阳,也是可以补充钙质的哦!那么各位妈妈们,你们怀孕的时候都是怎么补钙的呢?
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