点击蓝字查看更多好孕日记或记录你的好孕日记>>怀孕🤰后,记得写日记! 很多育儿专家都建议孕期妈妈们最好养成记日记的习惯。那么你知道日记每天都需要记录什么? 总的来说主要记四点:饮食、体重、心情和身体指标。 记录自己每天的三餐和加餐,比如你是在什么时候吃了什么?吃的量大概是多少?每天的运动情况,做了什么运动,运动了多久?运动之后的感受。每天的心情如何,以及血压等。
虽然记录的是体重、饮食、运动这些很基本的信息。 但其实这些内容不仅反应了孕妈妈外在的身体变化,也能反馈一些孕妈妈无法察觉到的信息。 比如你记录了一个礼拜的体重变化,然后发现自己这一个礼拜体重增长的有些快了,这时候就需要担心自己照着这个增长速度,会不会长妊娠纹。 孕期记录不止是对于孕妈妈自己很重要,对于宝宝来说也是一份很珍贵的礼物。也能让宝宝感受到你浓浓的爱。推荐两种方法,一种是手写,一种是APP。 孕妈妈可以准备一个本子记录自己每天的情况,如果工作很忙,没时间手写了,可以下载像宝宝树这样的孕期APP。 不仅能够记录每天的身体变化,而且会有专业信息的推送,不仅方便阅读,而且通过这些APP也能够与医生建立联系,获得建议和科普信息,更加的便捷。 坚持不下来怎么办? 第一种方法是你可以给自己定个闹钟,提醒自己在固定的时间要去做事情; 第二种方法就是可以给自己一个小奖励; 第三种方法,让老公或者其他家人监督自己,或者记录的事情干脆就让老公来做吧; 最后一种方法是你可以找同样怀孕的其它孕妈妈一起来记录。 需要注意的是:每天记录的数据不要跟其它人比较,不要觉得为啥别人家的体重长得那么多,我没怎么长,是不是孩子有啥问题?其实这完全没必要,你只要把当下的数据跟之前的数据对比就可以了。 希望每一位怀孕🤰妈妈都能养成记日记的习惯。不知道各位孕妈们和宝妈们有没有这样的习惯呢……点击蓝字查看更多好孕日记或记录你的好孕日记>>更多>>
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