#备孕健康宝宝#为了能够生一个健健康康的宝宝,备孕期间是需要做很多事情,那么准备怀孕要做些什么? 1、调整生活方式:准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。 2、全面体检:孕前做体检,评估一下自身的健康状况。 3、夫妻双方还要注意合理膳食营养,摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,多吃鱼类肉类,水果蔬菜和豆类食品,切忌不可挑食、偏食。 4、平时也要适当的锻炼身体,例如慢跑、散步,不但能够让身体更好,还可以预防疾病。 5、平日里夫妻双方要注意不熬夜,做到早睡早起。 6、备孕的前三个月慎用避孕药,因为这些药物可能不利于女性受孕。 7、夫妻双方要在备孕前三个月就开始补充叶酸,调整身心。 祝福备孕的准爸爸妈妈都可以总有一个健康的小宝宝!
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