随着生活水平的提高,现在提倡一个夫妻只生一个孩,而提前备孕就成为了很多家庭生孩子前所做的准备,备孕需要做好这几件事,备孕前夫妻双方要做孕前检查,检查一切顺利就可以开始备孕了。 第一:怀孕前3个月,男女双方都要戒烟,戒酒,少喝咖啡。调节睡眠,早睡早起,不要熬夜,尽量避免用药。 第二:夫妻双方保持愉快的心情,不要给自己太大的心理压力,欲速则不达。放松心情,相信自己一定会孕育一个健康聪明的宝宝。 第三:备孕期间一定要吃叶酸,孕前三个月就要开始吃叶酸。 第四:饮食规律,荤素搭配,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食。 第五:适当的运动,早晨可以一起跑步,晚上一起散步 第六:夫妻关系要和谐,每天给对方一个爱的拥抱。 备孕时房事不应过度平凡,不要给自己太大的心理压力,一切顺其自然。相信大家都可以拥有健康聪明的宝宝。
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