备孕健康宝宝

第一：怀孕前3个月，男女双方都要戒烟，戒酒，少喝咖啡。调节睡眠，早睡早起，不要熬夜，尽量避免用药。第二：夫妻双方保持愉快的心情，不要给自己太大的心理压力，欲速则不达。放松心情，相信自己一定会孕育一个健康聪明的宝宝。第三：备孕期间一定要吃叶酸，孕前三个月就要开始吃叶酸。第四：饮食规律，荤素搭配，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。第五：适当的运动，早晨可以一起跑步，晚上一起散步第六：夫妻关系要和谐，每天给对方一个爱的拥抱。备孕时房事不应过度平凡，不要给自己太大的心理压力，一切顺其自然。相信大家都可以拥有健康聪明的宝宝。

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