备孕期间作息要规律,饮食要健康也要全面,杜绝不良的生活习惯,让你和他迎接一个健康可爱的小宝宝!首先要从饮食、运动、穿着、生活习惯上双方都要照顾好自己,婚前最好双方都做一下体检。穿着上尽量不要穿低腰的衣服,保护腰部和小腹部的温暖,特别在月经期间可以使用暖宝宝、热水袋等,帮助气血运行减少痛经。饮食上要注意不要吃冰凉的食物。冰棍儿、凉水、冰箱里的水果等尽量不要吃。多吃一些温热的食物比如:红枣、姜汤、温热水等。夏天宫寒的人不要在空调房出风口中睡觉,避免受寒,空调温度不要太低。生活习惯中,要养成良好的习惯,不定期泡温泉,每天热水泡脚。宫寒患者不要太紧张,不需要完全治疗好再怀孕,宫寒人在备孕期间多注意也是可以怀孕的,双方需要提前把一些不良嗜好改掉,比如:抽烟喝酒、熬夜,这些都不好。先把这些改了,自己身体养好了是科学备孕的第一步也是最关键的,在备孕期间双方可以都吃叶酸,这样受孕率也大大增加了!
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