一日之计在于晨,一年之计在于春。虽然不时有寒风袭来,但毕竟进入了春四月,万物复苏,大地回暖,气温一下子升到了十几度。这样的天气对于计划孕育宝宝的夫妇来说,调节身体和备孕再好不过了。在这个春暖花开的季节里,可以使精子和卵子同时达到最佳的状态。
那么,除了禁烟忌酒等日常备孕准备,还有什么容易被忽视的注意事项呢?准备要宝宝的家庭们快跟着小编一起来了解一下!
重庆好孕医院建议:
春季气候多变,注意房间通风
千万不要以为冬天过了,寒冷就过了。
这个时节气候多变,常常出现“倒春寒”的情况,冷热交替频繁,昼夜温差大,更容易换感冒。特别对本就月经不调、体质偏寒的备孕女性而言,更容易因受凉而导致宫寒。
春季,要注意防风保暖。在北方三月中旬基本已经停止供暖,屋里比较冷甚至室内温度比冬天还要低,小夫妻努力造人时要把室内温度调节在25℃左右。天气不稳定,最好避免去人流量比较大的地方,以减少感染病毒的几率。同时卧室注意通风,减少空气中粉尘和病菌的危害。
春季是外出踏青、沐浴大自然的好时候,应该多到户外活动,不仅可以欣赏大自然的美丽风光,另一方面还能锻炼身体、促进健康。
饮食健康,为好孕随时加油
营养的饮食,不仅可以为健康及时“加油”,也有助于提高受孕几率。春天我们应该多吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果,深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。
春天来了,各种天然生长的果蔬也不断上市,像樱桃、李子、香椿、韭菜等。小编要吹一吹黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋,一清二白的小葱拌豆腐,这几道菜不仅看着“养眼”,吃起来也清爽。
学会减压,注意情绪调节
对于备孕来讲,好心情还是灰常重要的。虽然春天的天儿是已渐暖,但气候多变,长江中下游地区多小雨,持续较长的阴沉多雨天气不利于出行散步,很容易干扰人体固有的生理功能。适应能力比较差的人群,机体内外失衡,容易导致心情的混乱。
备孕调整好心态是很重要的,不良的情绪会使人体内分泌失衡,会降低卵子的质量,增加精子的畸形率。
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。这就需要自己进行情绪的调节梳理,保持良好的心情。
总而言之,春季虽然是备孕的好时节,但是天时有了,如果在健康、饮食、情绪上能够有所调节,那么,一般你的怀孕质量就是最好的。相信关注我门好孕的家人们都能够好孕来~
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