今天比较懒,没有整理出自己的原创,就给大家搬来了~
谢谢理解
1.多喝水 在冬季想要提高身体抵抗力,需要给孩子多喝水,冬天气候干燥,人体极易缺水,尤其是儿童。常喝温开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
2.多运动 冬天天气寒冷,很多家长担心孩子受凉而不愿意让孩子到户外进行锻炼和运动。其实,适当的做户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能,这样才能强壮身体。
3.重睡眠 早睡养阳气,迟起固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。对于孩子也是如此。因此冬季要保证孩子充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏。
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