现在很多中老人都患有高血压,这个病对人体的健康有很大的影响,可是我的外婆却没有,其实这和她的饮食有很大关系,她平常吃的最多的就是土豆了。它的维生素C是苹果的10倍!孩子常吃可以增强体质,少生病。土豆的营养含量非常丰富,它是所有粮食作物中维生素含量最全的,含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍、其中B族维生素更是苹果的4倍!维生素C是苹果的10倍。土豆的营养丰富,可是价格却不高通常几十块钱就可以买上一大袋子,土豆绵软的口感非常适合做给老人和孩子吃,不但可以强身健体,还不会长胖,补充各种营养。