良好的睡眠环境

为宝宝创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，像我家这种临街的楼群，睡觉时要给宝宝关上门窗。给宝宝舒适、透汗的棉质寝具，对提高睡眠的质量也大有好处。室内温湿度也要注意保持，室温20-25度、湿度60%-70%，如果天气很热，可以提前用风扇吹凉室内，在宝宝睡眠的时候，将风扇关掉；开空调注意时间，长时间开空调，室内容易憋闷，会让宝宝产生不适感。