宝宝的睡眠与饮食拥有相同的地位,宝宝在睡眠的时候身体处于发育阶段,睡眠不好直接影响宝宝发育。妈妈们不用怕,有了四种食物,宝宝睡眠好好的。对宝宝来说,牛奶是除了母乳以外,营养最丰富的食物。牛奶有助于缓解疲劳,让宝宝轻松入眠。葵花籽中含有丰富的食物纤维,宝宝在睡眠前食用可以帮助调节新陈代谢,促进宝宝大脑发育。在晚餐后食用一些葵花籽,还可以帮助消化,防止积食,有助于睡眠。小米含有丰富的色氨酸,可以控制睡眠模式、食欲以及情绪。核桃可以有效改善睡眠质量,宝宝吃的话可以配以黑芝麻,做成米糊的形式,也可以与豆浆打在一起,这样更容易被吸收。