促进乳汁分泌

母乳喂养最头痛的一件事儿就是母乳不足，这个时候很多妈妈都会想人可以通过吃什么来增加母乳，其实咱们现在生活水平这么高，无需把注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里的脂肪含量高，乳腺管阻塞不利于下奶。当我们发现母乳不足时，首先要做的就是端正心态，放松心情，休息好，然后相信自己一定可以有奶。其次就是让宝宝多吸吮，宝宝的吮吸是刺激乳汁的最有效的办法。Amy那时候特别爱睡觉，我为了刺激乳汁分泌，在她睡觉的时候还增加一次手动吸奶，帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。大家可以试一试……