不好的睡眠习惯

 入睡依赖：有些宝宝在睡觉时有一些特定的习惯，比如要大人抱着拍着才能入睡等，这些习惯很容易直接导致宝宝容易频繁夜醒。 入睡前激烈运动：睡前过度兴奋的游戏和运动都会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难，夜间也容易醒。另外如果孩子过于开心或伤心，情绪波动过大也会影响睡眠质量。 睡眠作息不规律：对于宝宝来说，每天上床睡觉的时间波动不要超过一个小时，包括节假日。 兴奋性物质的摄入：在夜间食用巧克力或者少量的可乐也有可能会引起睡眠问题。