适当运动增强体质

加强体格锻炼，增强体质。适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实，带上毛巾方便随时擦汗即可。户外运动可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，时间最好控制在5-10分钟。