宝宝出生了,新妈妈可以尽情享受为人母的喜悦,不过月子正好撞上春节,新妈妈可能会遇到一些格外需要注意的问题,比如,春节期间家里难免有宾客往来,人来人往增添不少热闹的同时,也很容易影响新妈妈的休息,那么新妈妈在春节坐月子应该怎么做呢? 1、保证足够的休息时间 新年的时候,家里的客人一定特别多,这时候可以由家里的长辈和新爸爸来接待客人,产妇不要逞能,月子里保证足够的休息是非常重要的。也不要熬夜看电视节目等等,不仅不利于产妇的身体恢复,对新生儿的健康也有很大的影响。 2、不让宝宝接触太多人 月子里,亲友来访探视产妇和宝宝是不可避免的,而月子期在过年期间往往会有更多亲戚朋友上门拜访。这时候产妇可以尽量待在房间,尽量不把宝宝抱出房间,不能让宝宝接触太多的人,尤其是带有病菌的人。 每天都乱糟糟的不仅不利于产妇的产后恢复,甚至还可能会对宝宝的睡眠质量的影响,从而影响到孩子的正常发育。 3、保持良好的环境 新年的时候,一般比较热闹,噪音也就多,鞭炮声啊,聊天声啊,还有可能有人抽烟,所以,产妇要选一个既通风,隔音又比较好的房间坐月子,并且在房间里贴上禁烟标志,避免产妇和新生宝宝呼吸到二手烟,从而危害到身体健康。 4、注意个人卫生 新年里,再忙、再累,都不能忘记月子里的个人卫生。勤洗澡、勤换衣服,将产褥期体内排除的汗渍污垢统统洗掉,注意,洗澡的时候要用热水,选择淋浴或者擦浴。注意口腔卫生,月子里一般都吃的比较好,更加要注意口腔卫生,每次饭后都要刷牙漱口。注意,要用温水来刷牙和漱口,牙刷要软一些,可准备儿童用的牙刷,刷牙时不要左右刷,以防止牙周受到损坏。 5、合理饮食很重要 新年里,最不缺的就是吃的,但是产妇必须要注意自己的饮食,不能像平常过年那样什么都吃,饮食无度,尽量不要吃剩菜和荤腥太多的食物。 不宜大补特补 产妇分娩后,许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水,都会给新妈妈们大补特补,让产妇一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知,这样大补特补有损产妇健康。 月子期间常吃一些油性比较多的食物其实并不利于奶水的分泌,可能大多数人会认为吃一些大补的食物能够增长乳汁,让宝宝更加有营养。其实油腻食物吃多了,反而会造成反的效果,所以在春节期间坐月子的话,最好还是以清淡为主,尽量多食用一些新鲜的水果和蔬菜。 因为滋补过量容易导致肥胖,而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常,引发各种疾病。产妇多吃吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄入,而且对防止便秘也有帮助。不宜滋补过量。 不吃太咸太酸的东西 由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太合适。而酸类食物虽可减肥,但对产后易疲劳的身体,就太强了点,会导致肌肉无力及下垂松弛。 坚果类适当食用 这类坚果虽然营养丰富,但容易上火。另外,由于体内激素水平的变化,产妇的牙齿比较松动,也不宜吃太硬的东西。 不宜多吃味精 味精的原料谷氨酸钠加上一些氨基酸组成的,多吃对身体不好。 很多人认为春节期间坐月子,是很幸福的一件事。正逢节日,双喜临门。所以新手麻麻们千万不要掉以轻心哦。希望每个妈妈都能够有一个舒心的月子。
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