孕晚期耻骨疼是很多准妈妈遇到的难题之一。虽不会对胎宝宝有什么影响,却让准妈妈寝食难安,尤其是疼的厉害的准妈妈,甚至行动都成了困难。那我们到底该怎样办才好呢?下面我就跟大家说一说我的经验。 首先,我也是是深受耻骨疼痛折磨的妈妈。孕晚期为了能够顺产宝宝没少运动,导致耻骨疼痛加剧,最后不得不提前住院剖腹产下我家宝宝。我那时候痛的已经连翻身都不能了,生完宝宝更是卧床一个多月才勉强拄着拐杖行走。这中间几多艰辛真是无法言语。[泪]都是泪啊!所以根据我的经验得出以下几点: 1、孕期多活动活动这话是对的,但不适合所有人。如果你觉得已经不适了,尤其是运动后觉得不适加剧,那你就需要赶紧停下来。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起,两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。准妈妈感受到的"耻骨疼",就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。所以,孕晚期减少运动量也是可以缓解一些的。 2、有的准妈妈耻骨在平时不运动的时候就很疼,那除了要少运动之外还需要买一条托腹带。这个可以帮忙拖住腹部重力,减少耻骨处受力,也是有些效果的。 3、如果准妈妈在孕晚期已经疼得像我当初那样已经严重生活不能自理了,如果已经足月了,那就赶紧住院准备剖宫产吧!尽量不要顺产了,先不说顺产等待的时候长,顺产还会加剧耻骨疼痛。严重的话可能造成永久伤,无法自愈。忘记说了,耻骨疼一般来说生完宝宝卧床休息一段时间就会自愈的。 4、最重要一点,耻骨疼痛的准妈妈们,在生完宝宝后切记卧床休息,少运动,很快就能恢复啦!如果不好好休息就会像我一样,我因为没人帮忙照顾宝宝,所以一直自己跛着腿忍住疼痛照顾宝宝。宝宝现在13个半月了我都没好利索。[生病][生病]都是泪都是泪…… 啰啰嗦嗦,说了这么多多半是诉苦,各位亲们原谅哈!祝愿各位准妈妈耻骨疼痛的早日康复,不疼的永远不要疼。😘
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