孕育养娃神器
牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等,母乳妈妈要多吃这些食物补钙。 另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收,比如新鲜的蔬菜和水果。 宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物,如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等。
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TOP1钙、铁、锌全素食...而植物性食物中的含铁量及含锌量不如动物性食物丰富,且进入人体后的利用率也没有动.
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