产后减肥从健康饮食开始

膳食： 　　早上7点起床，蜂蜜水1杯 　　早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱 　　中午：随意吃8分饱 　　晚上：尽量不吃 　　两餐中间吃水果喝酸奶 　　晚上10点-11点准时睡觉 　　睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水 　　不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。