孕早期,胎儿还不太稳定,孕妈妈不适合过多的运动,可以选择散步,每天到公园走一走,不要太累,避免流产。孕中期,胎宝宝稳定了,我们可以选择游泳、瑜伽、孕妇体操等。在家里找一块空地,铺上瑜伽垫,轻轻松松搞定每天的活动量。虽然说孕中期胎儿稳定,但是孕妈妈还是不要累到自己,不要选择过于激烈的活动方式。到了孕晚期,孕妈妈们的身体越来越笨重,就要减少运动量了,但是也不要窝在家里不动,适量的散步有助于顺产。孕期运动对孕妈妈和胎儿都是有好处的,但是一定要结合自己的实际情况,切不可盲目学别人去跑步、举重,人家都是受过专业训练,有多年运动经验的。孕妈妈只要保证运动时候不要太累,不要过于用力,不要大幅度的动作,就是可以的。
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