避免腰疼,可以减少腰部用力,当从比较低的地方抱起宝宝的时候,可以先蹲下来,然后抱起宝宝,借用腿部的肌肉力量减少腰部用力。抱起宝宝,可以先让宝宝靠近胸口,如果宝宝在婴儿床上,还可以先把婴儿床向新妈妈倾斜,然后在抱起,可以节省力气。如果宝宝喜欢被竖着抱,可以让宝宝蹲坐在妈妈的怀里,一手托着宝宝的臀部,一手扶着宝宝的腰,让宝宝背靠在自己怀里。新手妈妈有时在喂完宝宝后会出现腰酸或腰疼的现象,其实有一部分原因是姿势不对。新手妈妈要学会正确的喂奶姿势,而且,在喂奶时,要让宝宝贴近乳房,而不是俯身配合宝宝。对于小宝宝来说,正确的抱姿要保证宝宝头高、侧卧、脸朝里,在这个基础上,准妈妈可以适当调整,找到自己和宝宝都舒服的姿势。
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