孕妈妈每天记录自己的饮食习惯。

在妈妈怀孕到孕晚期的时候，即使饭量不多，体重也很容易增加。而且还会出现手和脚肿的现象，检查饮食状况，最简单的方法就是把每天每顿吃的食物种类和数量记下来，饮食日记越具体越可以有效的调节摄入的热量，也可以轻松掌握所缺的营养，便于及时补充，在孕晚期后，宝宝长得非常速度快，所以妈妈也要控制好自己的饮食，补充好体内所需要的营养，就可以，不要暴饮暴食，暴饮暴食只会让自己的身体增加体重，对宝宝也不见得有多好，只要适当的摄取所需要的营养就可以了，胎儿过大反而生产变得更困难。所以，在饮食方面，妈妈需要注意很多。