孩子睡得久和长得高成正比?很多长辈认为,孩子睡得时间越长,孩子就越长个,其实这是谣言。 粉碎机:孩子睡眠好不好,有三个评价因素:睡眠质量、睡眠长度、睡眠规律。睡眠是一个循序渐进的过程,孩子们进入深度睡眠后才有助成长。如果说孩子睡眠时间虽然长,但是醒的次数多,也不利于成长。 睡眠过程中有一个时间段是黄金睡眠期,在黄金睡眠期孩子的生长激素分泌会高。所以孩子睡眠重在三分之一的黄金时间。另外一点值得注意,那就是孩子的睡眠规律。人体的生物钟非常重要,孩子什么时候睡觉,什么时候起床,最好形成规律,不然容易打乱生物钟,会增加孩子生理调节负担,影响身体生长。 结论:睡得久和长的高没有决定性关系哦!
更多>>
更多>>