1、在平时的用餐坏境上多用点心的。要保持室内的温度适宜、保持通风效果良好,给人舒适、凉爽的感觉,就会在某种程度上减少孕吐的反应。 2、在平时的饮食上也可以做出调整的。尽量不吃油炸、油腻这样易引起恶心、呕吐反应的食物,多吃些清淡的食物,可以在烹饪手法上采取蒸煮类的做法。另外不要吃过热的食物,可以把做好的东西稍适放凉后再进食的。尽量远离油烟多的地方,这样的重气味都会使得孕妈妈有恶心、呕吐的反应。 3、避免咖啡、茶等刺激类的饮品,对于孕妈妈和胎儿都不是有益的东西。可以给自己随身携带一条小手拍,选择在手帕上滴几滴清凉、清新味道的气体,在自己感觉身体不适的时候,就随时拿来闻闻也是不错的。 重点提示:对于孕期的时间是美好而又辛苦的,很多时候孕妈妈们都要承受着身体上和心理上的变化,还要及时地去调整着这些变化带来的不适应。也希望在孕期里,各位美丽的孕妈妈都能顺利、健康、安全地度过去。在最后的迎接小宝宝诞生的时刻都是充满着快乐、希望的。
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