一,均衡营养 孩子的身高有很大一部分是遗传因素决定的,比如父母身高都高的孩子身高自然也高,而父母身高矮的孩子的身高就相对矮,这是一个普遍的规律。 除了遗传的影响是我们无法左右的,那我们就要下力气在后天的养育上。 个人建议,在孩子小的时候就要让孩子多尝试,什么食物都吃,这样才能避免孩子以后对某种食物极其厌倦,造成营养不均衡。各位家长也要变着花样的给孩子做饭,做到如果这种食物不吃那用另一种来补充。 只有做到营养均衡,才能为孩子的身高增长打下坚实的基础。 二,注意补钙 钙参与骨骼的形成,我们做家长的都知道钙的重要性,可如何正确的补钙其实才是关键,我们平时常说的虾皮补钙,骨头汤补钙,其实这些都不补钙,真正要补充的是维生素D,维生素D参与钙的形成,并且科学建议维生素D可以一直给孩子补充。 平时多让孩子参加户外活动,多晒太阳也可以起到补充维生素D的作用。 一些液体钙或保健品补钙什么的家长不用信,那些都是商业鼓吹的噱头。 重要提示:家长要留心自家孩子的生长曲线,平时做到均衡营养,注意补钙,就可以提高孩子身高。
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