a、易激怒b、焦虑c、压抑d、头痛e、水肿f、疲倦g、敌对感和生气h、想吃食物,特别想吃巧克力、糖果和盐果子 对于以上大姨妈期间的情绪烦躁,是生理原因引起的正常心理反应。如果硬要说这种烦躁与有普遍性的浮躁有什么不同,那么,可以设计一种实验:测验在生理期的女性对男性是否比对女性更排斥,即男性是否比女性更易引起处于生理期的女性的烦躁。如果实验证明生理期的女性排斥男性的话,那么能说明两种原因——“女性试图隐藏生理期”或者“保护自己免受不卫生的性行为的侵害”。 经期很烦躁,试试这些方法 我们可以把女性生理期的“急躁”理解成:不愿干活做事、不愿与人深入交谈、不愿出门等心理。对于这类情况,女人们该如何是好呢? • 针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分,这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失,你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。 • 针对体重的增加。重申一次,不要担心,那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且,即便你大吃大嚼也不会增加体重,因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。 • 针对胃口的改变。千万不要饿着自己。在生理期之前,你的身体每天需要额外的500卡路里热量。 • 针对不太严重的情绪低落。锻炼身体,伴随饮食上的补充,如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是,不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。
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