1、多吃补锌的食物 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生等含锌较高,另外,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等含锌量也比较多,也是适合给孩子补锌的重要食材。 在生活中,要注意培养孩子养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养,在食谱安排上注意多样化,这样也可以避免孩子缺锌。 2、不能以锌强化食品代替日常食物 有的父母在给孩子补锌时,以大量的锌强化食品代替富日常食物,以此来作为主要补锌的途径。对此,医学营养专家指出,对孩子的生长发育而言,营养成分的主要摄取来源,就是日常合理的饮食,绝不能以强化食品及营养补充品来替代。同时,在使用任何补锌药剂时,应该先咨询医生,准确了解孩子的身体情况,再在医生的建议下给孩子正确的补锌。
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