让准妈妈远离水肿

1.要吃足够量的蛋白质 水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。 2.要吃足够量的蔬菜水果 妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。 3.不要吃过咸的食物 发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。 4.少吃或不吃难消化和易胀气的食物 少吃油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。