1.多吃些富含维生素C、E、K的食物 如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类等,以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流循环,减低鼻出血或罹患鼻炎的几率。 2.改善环境 如定时开窗换气,勤洗头、洗澡,勤更换枕头、被褥,避免落尘和霉菌滋生,远离“二手烟”以及污浊的空气,减少对鼻粘膜的恶性刺激。 3.重视鼻腔卫生 每次洗脸结束时,不妨用湿毛巾洗洗鼻腔;保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时,使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。 4.预防感冒 秋冬季节或感冒流行期间,尽量少去公共场所,外出需戴口罩,室内可用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。如果不慎受凉,可及早护理驱除“寒邪”,尽量减少鼻炎发病。
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